Урок 1. Теоретическая подготовка к родам

Как устроены роды и из каких этапов они состоят? Физиология родов (предвестники, I-II-III периоды родов, послеродовый период).
Что происходит с мамой и малышом до, вовремя и после родов.

Результат. Вы перестанете бояться процесса родов. Узнаете, как правильно вести себя в родах, чтобы не навредить себе и ребенку.

Урок 2. Истинные и мнимые роды

Признаки истинных и мнимых родов.
Что такое схватки и потуги.
Что дают партнерские роды. Когда не стоит в них идти.
Роль отца в партнерских родах.

Результат. Осознанно подходите к партнерским родам.

Урок 3. Подготовка к роддому

Когда ехать в роддом, на чем лучше добираться: такси, скорая, на своей машине.
Необходимые вещи, которые вам понадобятся в роддоме.
Признаки, при которых надо срочно вызывать скорую помощь.

Результат. Вы точно знаете, когда надо ехать в роддом, чтобы не опоздать и не приехать раньше времени.

Урок 4. Роддом

Устройство роддома и процедура приема.
Экскурсия по роддому: виды палат, кровати, условия.
КТГ - что дает, зачем делают.

Результат. Вы точно знаете, что вас ждет в любом роддоме, спокойно следуете указаниям врачей.

Урок 5. Расслабление (практикум)

Физиология дыхания. Приемы расслабления в родах.
Аутотренинг для быстрого расслабления.

Результат. Вы умеете быстро расслабляться, чтобы экономить силы и не мешать процессу родов.

Урок 6. Дыхание в родах (практикум)

Виды дыхания. Таблица для тренировки дыхания.
Тренируемся правильно дышать вместе.
Ошибки в дыхании, затрудняющие потуги.

Результат: вы умеете правильно дышать в родах, чтобы облегчить боль, обеспечить кислородом себя и малыша.

Урок 7. Методы самообезболивания и позиции в родах (практикум)

Методы самообезболивания: гидротерапия, акупунктурные методы, массаж живота, поясницы, мячики-массажеры.
Позиции в индивидуальных и партнерских родах.
Как вести себя между схваток. Что можно, что нельзя.

Результат: умеете уменьшить болевые ощущения, понимаете, какую позицию занять, чтобы роды были максимально комфортными.

Урок 8. Работа со страхом и негативными эмоциями (практикум)

Аффирмации для снятия тревоги перед и во время родов.
Арт-терапевтическое занятие для борьбы со страхами.
Техника "Безопасное место", для быстрой нормализации эмоций.

Результат. Вы научитесь управлять эмоциями, уберёте свои и навязанные страхи перед родами и материнством.

Урок 9. Послеродовой период

Физиология и психология раннего и позднего послеродового периода.
Что делать после родов в роддоме и дома. Как подготовиться к возвращению домой.
Личная гигиена и питание после родов и у кормящей матери.
Что необходимо сделать для быстрого восстановления после родов.
Отношения в семье после родов с мужем и близкими.

Результат. Вы понимаете, как организовать свою жизнь и отношения с родными после родов.

Урок 10. Кесарево сечение

Когда назначают, как проходит операция.
Как подготовиться к кесареву сечению.
Правила поведения после кесарева.

Результат. Вы знаете, что делать, чтобы быстро восстановиться после операции.

Урок 11. Анестезия в родах и при КС

Эпидуральная анестезия, анестезия при кесаревом сечении.
Как действует и как проводится. Показания и противопоказания.

Результат. Вы понимаете, что ожидать в случае назначения анестезии.

Урок 12. Гимнастика для беременных

Перинатальная гимнастика, гимнастика на фитболе, повседневные позы (правила, упражнения, выбор фитбола и пр.).

Результат. Научитесь снимать мышечное напряжение, отрегулируете пульс и давление, укрепите мышцы и улучшите кровообращение, а также общее физическое и психическое состояние.

Урок 13. Грудное вскармливание

Грудное вскармливание в первые дни. Правила.
Возможные проблемы при грудном вскармливании. Профилактика.
Когда обращаться к консультанту по ГВ.

Результат. Понимаете как наладить ГВ в первые дни.